Die zweite Runde unserer Workshop-Serie geht im September an den Start!

Donnerstagabends von 20:30 – 21:45 Uhr
7|14|21|28 September 2023
Für Mitglieder im Rahmen des Vertrages frei, Anmeldung wöchentlich über das Formular
Für Externe 13 € Einzelstunde, 50 € als Paketpreis
Anmeldung via Mail an martina@ballettstudio-durukan.de

Lass dich von unserer Spagat 5 Wochen Workshop-Reihe in die faszinierende Welt der Flexibilität entführen! In dieser aufregenden Serie wirst du Schritt für Schritt lernen, wie du deinen Körper auf den Weg zum Spagat vorbereitest und deine Flexibilität auf ein neues Level hebst. In jedem Workshop werden wir uns intensiv mit verschiedenen Dehnungstechniken, gezielten Übungen und Atemtechniken beschäftigen, um deine Muskeln zu stärken und in die Tiefenmuskulatur zu entspannen und sie auf den Spagat vorzubereiten.

Die Reise zum Spagat ist für alle Levels geeignet, vom Anfänger bis zum Fortgeschrittenen. Selbst wenn du glaubst, nicht besonders flexibel zu sein, wirst du erstaunt sein, wie weit du kommen kannst, wenn du dich auf die Techniken und das Training einlässt. Mit jedem Training und jeder Dehnung kommst du deinem Ziel näher, aber es ist die Geduld und das Verständnis für deinen eigenen Körper, die dich letztendlich zum Erfolg führen.

Auf dem Weg zum Spagat wirst du dich mit deinem Körper auf eine tiefere Ebene verbinden. Du wirst lernen, auf deine Atmung zu achten und Spannungen loszulassen, während du dich sanft in die Dehnung hineinbewegst. Du wirst auch deine eigenen Fortschritte beobachten und erkennen, dass jeder Körper einzigartig ist und sein eigenes Tempo hat.

Es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass die Reise zum Spagat mehr ist als nur das Erreichen einer bestimmten Pose. Es geht darum, sich selbst besser kennenzulernen, auf die Bedürfnisse deines Körpers zu hören und dich auf den Weg des persönlichen Wachstums einzulassen.

Sonntag, 10.09.2023 von 18 bis 19:30 Uhr

Tauche ein in die Praxis von Yin Yoga, wo du den Tag und das Erlebte integrieren kannst. Unsere Yin-Posen werden auf die Stärkung unseres Erdungszentrums und auf das Loslassen von Spannungen in Körper und Geist ausgerichtet sein.
In diesem meditativen Yogastil werden Posen für längere Zeit gehalten, um das tiefe Bindegewebe und die Faszien zu stimulieren. Dies fördert nicht nur Flexibilität, sondern ermöglicht auch eine tiefe Entspannung und den Zugang zur inneren Ruhe und Gelassenheit.
Komm und lass uns gemeinsam die beruhigende Energie des Spätsommers in unserer Yin Yoga Stunde einfangen und zu einer tiefen Harmonie von Körper, Geist und Herz finden.

Caterina Laschke Ist eine international arbeitende Yoga Lehrerin, Tanzpädagogin & Tanz-, Bewegungs- und Psychotherapeutin mit über 18 Jahren Berufserfahrung in Neuseeland, England.

Anmeldung
martina@ballettstudio-durukan.de
0163/4806453
Preis für Mitglieder: 20 €
Preis für Externe: 25 €

Workshop
Sonntag, 20. August 2023
von 11-13 Uhr

Wir laden dich ein auf eine Reise zu dir selbst durch Bewegung, Rhythmus, Atmung und Kreativität. Wir praktizieren grundlegende Yoga Asanas (Posen) und verbinden sie in einem fließenden Flow, der uns von der Matte durch den Raum in den freien Bewegungsfluss bringt. In stetiger Harmonie mit deiner Atmung und deinem eigenen Rhythmus werden die Übergänge zwischen den verschiedenen Asanas ein ganz besonderer Teil. Wir erarbeiten uns einen Einstieg in eine fließende, tanzende Yogapraxis und entdecken somit eine neue individuelle Bewegungsfreiheit, die dir innerliche Ruhe und Ausgeglichenheit für Körper, Geist und Seele schenkt!

Anmeldung
martina@ballettstudio-durukan.de
0163/4896453
25 € für Mitglieder
35 € für Externe
 

Eine Vier Wochen Workshop-Serie
Dienstagabends von 20:30 – 22:00 Uhr
8|15|22|29| August 2023

Atmen – zuhören – bewegen – wieder verbinden – sich erinnern – verkörpern

Caterina hat eine spezielle „Expressive Dance“ Workshop Reihe konzipiert, die sich durch ihre jahrelange Arbeit als Tanzpädagogin und Tanz-Bewegungs-Psychotherapeutin entwickelt hat und schon in mehreren Ländern gefeiert wurde. Wir freuen uns, dass Caterina dieses Konzept nun in Hannover anbieten kann.

Schließ die Augen und begebe dich auf ein Abenteuer in die Tiefen der eigenen Kreativität und des inneren Ausdrucks. Eine Reise, die uns erlaubt, die Fesseln der Konventionen abzulegen und uns dem Fluss des Moments hinzugeben. Die Expressive Dance Stunde führt uns durch verschiedene Landschaften des Ausdrucks, mal finden wir uns in lebendigen Rhythmen wieder, die unsere Körper pulsieren lassen. Mal bewegen wir uns sanft und fließend wie das Wasser. Wir erforschen den Raum um uns herum und lassen uns von den Klängen der Musik und der verschiednen Stille inspirieren.

Wir werden verschiedene Konzepte und Muster erforschen, die es uns ermöglichen, über unser erlerntes Bewegungsvokabular und unsere Gewohnheiten hinauszugehen und ein tieferes, verkörpertes Gefühl von Selbst und Freiheit zu entdecken.

Lass uns gemeinsam zu einer speziell zusammengestellten, inspirierenden Playliste und Konzepten unseren Groove finden. Freiheit bedeutet, sich über seine Grenzen hinweg zu bewegen. Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich – jeder ist willkommen

Anmeldung
martina@ballettstudio-durukan.de
0163/4896453
20 € pro Einzelstunde
70 € Paket für alle Termine
 

Eine 5 Wochen Workshop-Serie
Donnerstagabends von 20:30 – 21:45 Uhr
3|10|17|24|31 August 2023

Lass dich von unserer Spagat 5 Wochen Workshop-Reihe in die faszinierende Welt der Flexibilität entführen! In dieser aufregenden Serie wirst du Schritt für Schritt lernen, wie du deinen Körper auf den Weg zum Spagat vorbereitest und deine Flexibilität auf ein neues Level hebst. In jedem Workshop werden wir uns intensiv mit verschiedenen Dehnungstechniken, gezielten Übungen und Atemtechniken beschäftigen, um deine Muskeln zu stärken und in die Tiefenmuskulatur zu entspannen und sie auf den Spagat vorzubereiten.

Die Reise zum Spagat ist für alle Levels geeignet, vom Anfänger bis zum Fortgeschrittenen. Selbst wenn du glaubst, nicht besonders flexibel zu sein, wirst du erstaunt sein, wie weit du kommen kannst, wenn du dich auf die Techniken und das Training einlässt. Mit jedem Training und jeder Dehnung kommst du deinem Ziel näher, aber es ist die Geduld und das Verständnis für deinen eigenen Körper, die dich letztendlich zum Erfolg führen.

Auf dem Weg zum Spagat wirst du dich mit deinem Körper auf eine tiefere Ebene verbinden. Du wirst lernen, auf deine Atmung zu achten und Spannungen loszulassen, während du dich sanft in die Dehnung hineinbewegst. Du wirst auch deine eigenen Fortschritte beobachten und erkennen, dass jeder Körper einzigartig ist und sein eigenes Tempo hat.
Es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass die Reise zum Spagat mehr ist als nur das Erreichen einer bestimmten Pose. Es geht darum, sich selbst besser kennenzulernen, auf die Bedürfnisse deines Körpers zu hören und dich auf den Weg des persönlichen Wachstums einzulassen.
Sei dabei für die 5-wochenlange Reise und wenn du es nicht zu allen Terminen schaffst, dann wirst du trotzdem von jeder einzelnen Stunde profitieren.

Anmeldung
martina@ballettstudio-durukan.de
0163/4896453
13 € pro Einzelstunde
60 € Paket für alle Termine
 

Yinyasa YOGA Flow für JEDES Alter
mit Mareike

immer am Mittwoch Vormittag
von 11:00 – 12:15 Uhr

Auch wenn du noch nie Yoga ausprobiert hast, ist dies eine schöne Gelegenheit dich an was NEUES zu wagen, um vielleicht einen wohltuenden Ausgleich für dich und deinen Alltag zu entdecken. Wir wollen mit euch mit fließenden Bewegungen, einen erwärmenden und meditativen Flow genießen. Wir werden mit wunderbaren Übergängen durch die Yoga Posen fließen und unser eigener Atem wird uns leiten.Wir finden in eine tiefere Wahrnehmung für unseren Körper, Geist und Seele und auch unsere Faszien und Muskeln werden die wunderbaren Dehnungen und die erholsame Entspannung danach genießen!

Wir freuen uns über dein Interesse und für weitere Informationen sprich mich gern an!
martina@ballettstudio-durukan.de
Telefon 0163/4896453